暑假安全指南 | 登山安全小贴士

　　夏日炎炎
　　登山的热情
　　随气温一同高涨
　　漫长假期里
　　不少朋友都计划
　　用一场登山之旅
　　拥抱自然
　　但在出发前
　　登山安全这根弦
　　千万不能松！
　　核心安全建议
　　●路线规划与风险规避
　　1.优先选择开发成熟的路线，避免未开放野山或危险区域(如悬崖、结冰路面)。
　　2.提前下载离线地图，规划合理的下山时间，确保天黑前完成行程。
　　3.避免单独行动，未成年人需成年人全程陪同。
　　●装备安全要求
　　1.防滑登山鞋(中高帮为佳)、护膝/护踝(降低关节损伤风险)。
　　2.携带头灯(非手机照明)、备用电源及防水衣物(应对突发天气)。
　　●天气与突发应对
　　1.提前查看天气预报，警惕山区骤雨、大风或低温导致的失温风险。
　　2.雷雨时远离高处、金属物及孤立树木，撤离至低洼区域。　　应急联络与求救规范
　　1 预案措施
　　1.迷路或受伤后保持原地等待，利用口哨(国际求救信号:连续6声/分钟)或反光镜发送信号。
　　2.拨打紧急电话时需清晰告知坐标(经纬度或显著地标)、伤情及队伍人数。
　　3.通过上述措施，可有效降低登山徒步中的健康和安全风险。
　　2 特殊人群注意事项
　　1.慢性病患者(如高血压、心脏病)需携带日常药物及应急硝酸甘油。
　　2.避免空腹或饱腹登山，糖尿病患者随身携带葡萄糖片以防低血糖。　　关键医学防护措施
　　●防护性措施
　　1.防晒三级防护:宽檐帽(UPF50+防晒衣)+ SPF50+防晒霜(敏感肌选物理型)+晒后修复霜(含积雪草苷等成分)。
　　2.防过敏与蚊虫:花粉过敏者佩戴口罩及抗组胺药物;穿长袖衣物并涂抹驱蚊剂。
　　3.水源安全:禁止饮用未经净化的溪水或泉水。(致病菌风险高)，携带净化药片或便携滤水器。
　　●急救处理原则
　　1.外伤处理:创可贴覆盖浅表伤口，深伤口需无菌纱布按压止血，冰敷扭伤部位(15分钟/次)。
　　2.失温急救:更换干燥衣物，饮用温热糖水，使用保温毯包裹核心部位(胸腹)。
　　3.毒虫咬伤:保留毒刺时用卡片刮除(勿挤压)，局部冷敷减轻肿胀，过敏体质立即服抗过敏药。　　暑期漫漫
　　山野苍苍
　　登山的快意固然迷人
　　安全的底线更需坚守
　　愿大家在山川间收获满目风光
　　更带着平安与欢喜返程
　　开学重逢时
　　再共话登山途中的奇趣与顺遂！
　　我们下期
　　再续安全之约～
　　 （图片来源于网络）