提醒大学生关爱自我
了解自我,接纳自己
关注自己的心理健康和心灵成长
提高自身心理素质
帮助学生关注心理健康
加强心理健康自我维护
亲爱的同学们:
鲜花盛开的五月,春意盎然,我们迎来了5.25心理健康日。“5•25”谐音“我爱我”,倡导广大学生爱自己,珍爱自己的生命,为自己创造更好的成才之路,并由珍爱自己发展到关爱他人、关爱社会。
也许,在成长过程中,同学们都会经历黯然惆怅,但我们要用良好的心理素质面对人生的各种挫折和失落。在此,文化艺术管理学院向广大学子发起倡议:
1.主动学习心理健康知识。阅读心理相关书籍,聆听心理讲座,参加心理健康文化相关活动,这些都是同学们了解心理知识最好的途径。
2.主动与人分享沟通。勇敢地敞开心扉,与信任的亲友好友保持交流,一同分享苦乐悲喜,彰显青春的蓬勃力量。
3.爱自己,给自己增添一些关爱。“爱自己是终身浪漫的开始”,同学们要接纳真实的自己、完整的自己,相信自己值得被爱,以积极的心态迎接生命中的挑战,让青春在磨砺中绽放光彩。
4、合理饮食,加强锻炼,保证充足的睡眠。生理健康是心理健康的基础,同学们要时刻保持健康的身体状态,早睡早起,饮食健康,让自己充满活力。
5、放松平衡身心,积极应对消极情绪。消极的情绪会给人体的植物神经、内分泌系统和免疫系统造成不良影响,当大家有消极情绪时,可以选择在课余时间多去户外呼吸新鲜空气,沐浴阳光。
6、培养兴趣爱好。发掘自己的兴趣爱好可以让我们感到快乐和满足,并且有助于缓解压力和消除负面情绪。
————文化艺术管理学院
编辑/王迪
审核/王迪、许欣、徐莹莹
审核/王迪、许欣、徐莹莹
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